Bienestar | Cómo estar mejor que nunca a partir de los 40. Estrategias clave de salud preventiva. - Casa de Mexico

Académicas

Bienestar | Cómo estar mejor que nunca a partir de los 40. Estrategias clave de salud preventiva.

Del 02 de Abril al 23 de Abril de 2024
Horario: 19:00-21:00
Precio: 25€ por cuatro sesiones

Curso para mujeres de 40 y más que quieran sentirse mejor, mejorar su energía, la calidad del descanso y la armonía de su vida. 

Compartiremos lo último en investigación en salud preventiva, con consejos prácticos que puedas incorporar a tu vida.  

Buscamos generar un espacio informativo y de confianza en torno a salud, alimentación, deporte y sexualidad, donde las mujeres podamos reencontrarnos, aceptarnos, redescubrirnos, reinventarnos y convertir esta etapa en la más plena de nuestra vida.   

7 son los pilares basados en salud preventiva: Ejercicio y músculo. Sueño. Estrés y salud emocional. Sentido de la vida. Salud sexual. Conexiones sociales. Nutrición y guía médica. 

 

PROGRAMA: 

Primera sesión: martes 2 de abril 

Bienvenida e introducción al curso/taller Better Than Ever.
Lo que me hubiera gustado saber sobre mis hormonas y los nuevos avances para atenderlas.
Conversación con la Dra. Silvia P. González, Unidad de Menopausia y Osteoporosis de HM Gabinete Velázquez. 

Segunda sesión: martes 9 de abril 

Quiero tener energía y vitalidad para disfrutar la vida; actividad física y nutrición.
Una intervención centrada en el cuidado del músculo, la fuerza y la capacidad física como la mejor medicina para la salud cerebral, de los huesos, cardiovascular y metabólica.
¿Cuál es el mejor ejercicio para estar súper bien y cuál es mejor evitar?
Nutrición centrada en el músculo, la microbiota y en la salud cerebral para potenciar la calidad de vida y la longevidad.
Consejos prácticos para evitar picos de glucosa, proteger al cerebro y minimizar el aumento de peso.
La dieta mediterránea y El Plato Saludable de la Universidad de Harvard adaptados a los requerimientos de nuestra edad. 

Tercera sesión: martes 16 de abril 

Quiero dormir bien y descansar; descansando y manejando el estrés para recuperar el deseo sexual.
¿Cómo lograr un sueño reparador para mejorar nuestra energía y vitalidad?
El estrés y la sexualidad no se llevan muy bien. Pautas para mejorar nuestra vida sexual.
Qué cosas nos estresan y cómo podemos aprender a llevar a nuestro cuerpo a un estado de relajación. 

Cuarta sesión: martes 23 de abril 

Conversación con María Marcos Marín, especialista en dermatología clínica del Grupo Pedro Jaén sobre recomendaciones de cuidados.
Verme y sentirme como me gusta.
¿Qué podemos hacer para mantener nuestra piel y pelo lo mejor posible?
Vivir con pasión y propósito acompañada de la gente que quiero
¿Para qué queremos estar bien? Relaciones interpersonales, disfrute y propósito de vida. 

 

Imparte María Suárez Fernández

Conferencista y psicoterapeuta especializada en la optimización de la salud y el bienestar. Con amplia experiencia en el diseño e implementación de programas preventivos y de promoción de la salud como docente en la Universidad Iberoamericana de CDMX.

Horario:

19:00-21:00

Precio:

25€ por cuatro sesiones

Localización:

Casa de México en España

Dirigido a:

Dirigido a mujeres a partir de cuarenta años

OTRAS ACTIVIDADES

Hecho a mano | Bordado en fotografía

Del 01 de Septiembre
al 08 de Septiembre de 2024
El objetivo de este taller es utilizar el bordado como herramienta de transformación y poder intervenir una fotografía o imagen para poder darle un nuevo significado.

Ideal para: Público interesado en acercarse al mundo del bordado y en aprender nuevas técnicas de expresión. No es necesario tener conocimientos previos de bordado.

Precio: 35€ por dos sesiones

El Sueño de Madrid 2024 | Mesa redonda: ¿tiene futuro la moda lenta?

Este mes de septiembre El Sueño de Madrid regresa con una nueva mesa redonda. En ella varios profesionales del ámbito de la moda nos hablarán sobre su futuro y sobre la moda lenta. Será el miércoles 18 de septiembre a las 19h. 

Ideal para: Público interesado en la moda y las tendencias

Precio: Gratis

Dura menos la eternidad | Caminata fotográfica: El ojo del fotógrafo

Del 06 de Julio
al 07 de Septiembre de 2024
La caminata fotográfica es una experiencia al aire libre, dirigida a aficionados como a fotógrafos avanzados, que da la oportunidad de aprender, conocer gente y capturar momentos memorables en un entorno urbano o natural. 

Ideal para: Aficionados y/o a fotógrafos avanzados, que da la oportunidad de aprender, conocer gente y capturar momentos memorables en un entorno urbano o natural.

Precio: 30€ por persona

Visitas guiadas | Colección de Arte popular

Del 21 de Febrero
al 31 de Julio de 2024
A través de nuestras colecciones, los visitantes podrán conocer las técnicas artesanales y a los grandes maestros que las representan.

Ideal para: Público interesado en conocer nuestra colección de piezas de arte popular mexicano

Precio: Gratis

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