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Bienestar | Cómo estar mejor que nunca a partir de los 40. Estrategias clave de salud preventiva.

Del 02 de Abril al 23 de Abril de 2024

25€ por cuatro sesiones

Dirigido a mujeres a partir de cuarenta años

Casa de México en España

19:00-21:00

Curso para mujeres de 40 y más que quieran sentirse mejor, mejorar su energía, la calidad del descanso y la armonía de su vida. 

Compartiremos lo último en investigación en salud preventiva, con consejos prácticos que puedas incorporar a tu vida.  

Buscamos generar un espacio informativo y de confianza en torno a salud, alimentación, deporte y sexualidad, donde las mujeres podamos reencontrarnos, aceptarnos, redescubrirnos, reinventarnos y convertir esta etapa en la más plena de nuestra vida.   

7 son los pilares basados en salud preventiva: Ejercicio y músculo. Sueño. Estrés y salud emocional. Sentido de la vida. Salud sexual. Conexiones sociales. Nutrición y guía médica. 

 

PROGRAMA: 

Primera sesión: martes 2 de abril 

Bienvenida e introducción al curso/taller Better Than Ever.
Lo que me hubiera gustado saber sobre mis hormonas y los nuevos avances para atenderlas.
Conversación con la Dra. Silvia P. González, Unidad de Menopausia y Osteoporosis de HM Gabinete Velázquez. 

Segunda sesión: martes 9 de abril 

Quiero tener energía y vitalidad para disfrutar la vida; actividad física y nutrición.
Una intervención centrada en el cuidado del músculo, la fuerza y la capacidad física como la mejor medicina para la salud cerebral, de los huesos, cardiovascular y metabólica.
¿Cuál es el mejor ejercicio para estar súper bien y cuál es mejor evitar?
Nutrición centrada en el músculo, la microbiota y en la salud cerebral para potenciar la calidad de vida y la longevidad.
Consejos prácticos para evitar picos de glucosa, proteger al cerebro y minimizar el aumento de peso.
La dieta mediterránea y El Plato Saludable de la Universidad de Harvard adaptados a los requerimientos de nuestra edad. 

Tercera sesión: martes 16 de abril 

Quiero dormir bien y descansar; descansando y manejando el estrés para recuperar el deseo sexual.
¿Cómo lograr un sueño reparador para mejorar nuestra energía y vitalidad?
El estrés y la sexualidad no se llevan muy bien. Pautas para mejorar nuestra vida sexual.
Qué cosas nos estresan y cómo podemos aprender a llevar a nuestro cuerpo a un estado de relajación. 

Cuarta sesión: martes 23 de abril 

Conversación con María Marcos Marín, especialista en dermatología clínica del Grupo Pedro Jaén sobre recomendaciones de cuidados.
Verme y sentirme como me gusta.
¿Qué podemos hacer para mantener nuestra piel y pelo lo mejor posible?
Vivir con pasión y propósito acompañada de la gente que quiero
¿Para qué queremos estar bien? Relaciones interpersonales, disfrute y propósito de vida. 

 

Imparte María Suárez Fernández

Conferencista y psicoterapeuta especializada en la optimización de la salud y el bienestar. Con amplia experiencia en el diseño e implementación de programas preventivos y de promoción de la salud como docente en la Universidad Iberoamericana de CDMX.

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RESTAURANTES MEXICANOS

Trabajamos en conjunto para generar proyectos de impacto y enriquecemos las operaciones y promoción del sector en Madrid.

Ofrecemos los siguientes apoyos desde la Fundación Casa de México en España a los establecimientos de alimentos y bebidas de México en Madrid:
• Generamos actividades en conjunto para posicionar su establecimiento como un espacio de auténtica gastronomía mexicana.
• Acompañamos a los empresarios en el desarrollo de proyectos de inversión en el sector gastronómico mexicano en España.
• Proporcionamos información estratégica para la elaboración de su plan de trabajo o expansión.
• Ofrecemos contacto con distribuidores, proveedores productores mexicanos en España.
• Generamos encuentros, charlas y seminarios especializados para lograr mejores prácticas en el mercado.
• Creamos sinergias para ofrecer sus servicios con clientes potenciales.
• Desarrollamos encuentros para fortalecer el sector gastronómico mexicano en España.

CHEFS COCINEROS Y EXPERTOS

Entre Sabores es la plataforma ideal para todos los expertos que les interesé sumarse a la promoción de nuestra gastronomía mexicana en España.

Creamos las siguientes acciones para fortalecer los servicios profesionales del sector de restauración mexicano en España:
• Promovemos a chefs, cocineros tradicionales, expertos y profesionales del sector, a través de talleres, charlas, presentaciones y jornadas gastronómicas en FCME
• Proporcionamos la plataforma del programa “Entre Sabores” a los profesionales del sector, como un espacio para darse a conocer en el mercado español y por ende a todos los que visitan la página web de FCME
• Mostramos al mercado español la profesionalidad y sensibilidad culinaria de los chefs’, cocineros y colaboradores del sector gastronómico mexicano.
• Enlazamos a los profesionales con sus contrapartes para enriquecer sus operaciones en el mercado español.
• Invitamos a los colaboradores de la cocina mexicana en España para que asistan a charlas, seminarios, debates de temas profesionales que aporten valor a sus trabajos.

DISTRIBUIDORES E IMPORTADORES

A través de acciones innovadoras ayudamos en la activación de tus productos agroalimentarios mexicanos. Creemos en la Fundación Casa de México en una fuerte red de colaboradores de distribuidores e importadores con la finalidad de poder generar más negocios entre México y España.

Ofrecemos lo siguientes apoyo a las empresas involucradas en el sector agroalimentario:
• Desarrollamos acciones gastronómicas con la finalidad de dar a conocer la oferta de productos mexicanos exportados e importados hacia España.
• Promovemos el uso de los insumos y productos mexicanos para la preparación de platillos en establecimientos y hogares de España.
• Realizamos actividades para el análisis y comportamiento de mercado, de la mano de las empresas que desean incursionar en el mercado o posicionar sus productos agroalimentarios mexicanos.
• Ofrecemos información estratégica del sector a las empresas mexicanas exportadoras o inversionistas con proyectos productivos.
• Trabajamos con el sector, ampliando la red de prestadores de servicios y productos que apoyan el desarrollo del sector de restauración mexicano en España.
• Apoyamos al sector de destilados mexicanos aportando información para el adecuado desarrollo de sus proyectos en España.

BARTENDERS Y DESTILADOS

Promovemos la variada oferta de destilados mexicanos con la participación de profesionales especialistas. Desde esta plataforma nos enfocamos a dar un lugar a los destilados que se importan desde México, difundiendo el peso histórico y el buen uso de estas bebidas mexicanas.

Colaboramos con el sector ofreciendo los siguientes servicios:
• Generamos actividades y activaciones para dar a conocer la amplia variedad de destilados mexicanos como: el tequila, mezcal, sotol, bacanora, entre otros, a través de talleres, catas, degustaciones, charlas, etc.
• Realizamos actividades para consolidar marcas de destilados que llegan a Madrid con la intensión de consolidar un espacio en el mercado.
• Trabajamos de la mano con bartenders y expertos para promover el buen consumo del tequila, mezcal y otras bebidas de México.
• Programamos talleres de coctelería para público en general y profesionales
• Ofrecemos la FCME como un espacio de conocimiento y promoción de los destilados y bebidas de México en España.
• Trabajamos para que el mercado español conozca las raíces, costumbres y formas de consumir nuestros destilados mexicanos.

ESTADOS DE MÉXICO Y ORGANIZACIONES

En colaboración con distintas entidades y organizaciones promovemos la riqueza culinaria de México.

Ofrecemos los siguientes apoyos y servicios:
• Ofrecemos la plataforma (espacio) de la FCME para la generación de jornadas o semanas gastronómicas de estados o destinos de México.
• Colaboramos en el desarrollo de proyectos que enriquezcan la difusión del arte culinario de México, su diversidad, oferta y valores que ofrece al mercado español.
• Sumamos esfuerzos con organismos para promover las denominaciones de origen de productos de México.
• Damos a conocer la diversidad gastronómica de las diferentes zonas de México, a través de temáticas del programa “Entre Sabores”.
• Generemos programas para apoyar la auténtica cocina mexicana en España
• Colaboramos con organismos e instituciones que apoyan el desarrollo del sector de alimentos y bebidas mexicano en España.

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